Диетолог Роксана Эхсани объяснила, что овсянка может нанести организму серьёзный вред.
Не стоит есть овсянку людям с синдромом раздражённого кишечника и другими похожими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
По словам диетолога, следует быть аккуратнее с добавками к каше — мёда, фруктов и других сладостей.
«Это может привести к слишком высокому повышению уровня сахара в крови», — предупредила Эхсани.
В кашу из овсянки лучше класть орехи, семена, а также специи — корицу и кардамон.
Избегать стоит и добавления в кашу цельного молока и сливок, так как они являются источником плохого холестерина. Намного лучше варить кашу на воде.
