Многие переболевшие коронавирусом испытывают проблемы со сном. Он стал беспокойным или беспокоит бессонница.
Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, что за расстройствами сна стоит состояние тревожности из-за коронавируса. За время эпидемии количество обращений пациентов с нарушениями сна выросло на 42-46 процентов.
Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов обратил внимание на то, что проблемы со сном возникают, как правило, еще в начале коронавируса, когда начинается сильная иммунная реакция.
На качество сна во время ковида и после него могут оказывать влияние и препараты, используемые для лечения инфекции, предупредил руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин.
Эксперты посоветовали людям, столкнувшимся с бессонницей, не пытаться лечить ее самостоятельно таблетками — лучше обратиться к профильному специалисту, который подберет оптимальную схему лечения и нужные препараты.
Среди других ошибок, которые допускают люди — алкоголь перед сном, а также дневной сон. Практиковать подобное не стоит, так как это может лишь усугубить состояние.
А вот нормализовать питание для сна стоит. Оно должно быть не только регулярным, но и полноценным. Необходимо включить дополнительные минеральные витаминные комплексы. Витамины B6, B12 обязательны для нервной системы, особенно для пациентов, которые во время коронавирусной инфекции столкнулись с временной утратой вкуса и способностью распознавать запахи.
